အပြစ်အနာအဆာကင်းသောအသားအရေရှိလျှို့ဝှက်ချက်ကိုသိလိုပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏အလှကုန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာထုတ်ကုန်များကိုစမ်းကြည့်ပါ။

သင်မှန်ထဲ၌ကြည့်ဖူးပါသလော။ မဂ္ဂဇင်းများတွင်တွေ့ရသည့်တောက်ပနေသောအသားအရေကိုအလိုရှိကြသည်။ ငါ့ကိုယုံကြည်ပါ, ငါလည်းအဲဒီမှာရှိခဲ့တယ်။ ပြီးပြည့်စုံသောအသားအရေထိန်းသိမ်းထားသည့်ထုတ်ကုန်ကိုအဆုံးမဲ့ရှာဖွေခြင်းသည်ဘယ်တော့မှအဆုံးသတ်ခြင်းမရှိသောရှာဖွေမှုတစ်ခုကဲ့သို့ခံစားရနိုင်သည်။ ရင်ဆိုင်ကြရအောင်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်အသားအရေကိုလိုချင်သောကြောင့်, အမှန်တရားမှာသူတို့ပြောဆိုသောထုတ်ကုန်များစွာသည်သူတို့ပြောဆိုသောအရာများကိုမပို့ဆောင်ပါ။ ဒါကဆေးဘက်ဆိုင်ရာအတန်းအလှကုန်ပစ္စည်းများကစားလာသည့်နေရာဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကားသင်၏ပျမ်းမျှမုန့်နှင့်သွေးရည်ကြည်ရုံမဟုတ်; ၎င်းတို့သည်တိကျသောအရေပြားကိုထိရောက်စွာပစ်မှတ်ထားသောအစွမ်းထက်သောပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့်ရေးဆွဲထားသည်။ ဒီတော့ခင်ဗျားရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်ကိုအသားကျင်းတဲ့အသားအရေကိုဘယ်လိုဖွင့်သလဲ။ ကျွန်ုပ်အတွက်အံ့ဖွယ်အမှုများပြုခဲ့သည့်ခြေလှမ်းတစ်လှမ်းဖြင့်ခြေလှမ်းလမ်းညွှန်တစ်ခု - 1 ။ ** သင်၏အသားအရေအမျိုးအစားကိုဖော်ထုတ်ပါ။ ** - သင်၏အသားအရေသည်အဆီအဆီ, ၎င်းသည်သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်သည့်မှန်ကန်သောထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ 2 ။ ** စင်ကြယ်သော slate ဖြင့်စတင်ပါ။ ကောင်းမွန်သောသန့်စင်စက်တစ်ခုသည်မှော်အတတ်အားလုံးကိုဖြစ်ပျက်ရန်စင်မြင့်ကိုသတ်မှတ်သည်။ 3 ။ ** ပုံမှန် exfoliate **: ဤအဆင့်ကိုမကြာခဏသတိမမူမိသော်လည်း, တစ်ပတ်အကြိမ်အနည်းငယ်မှနူးညံ့သိမ်မွေ့သောပကတိပစ္စည်းများအတွက်ရည်ရွယ်သည်။ 4 ။ ** ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဆင့်ထုတ်ကုန်များကိုထည့်သွင်းပါ။ ** - Retinoids, hyaluronic acid ကဲ့သို့သောတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများပါ 0 င်သောထုတ်ကုန်များပါ 0 င်သောထုတ်ကုန်များကိုရှာဖွေပါ။ 5 ။ ** moisturize and provalize **: ဓာတ်ငွေ့သည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ကောင်းမွန်သောအစိုဓာတ်ဖြည့်ဆည်းပေးပြီးတစ်နေ့တာအတွင်းနေရောင်ကာကွယ်ဆေးကိုမမေ့ပါနှင့်။ သင်၏အရေပြားကိုခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များမှကာကွယ်ခြင်းသည်ထိုအလင်းရောင်ကိုထိန်းသိမ်းရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ 6 ။ ** တသမတ်တည်းနေပါ။ ** - တောက်ပသောအသားအရေသည်တစ်ညတည်းမဖြစ်ပါ။ သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်စိတ်ရှည်ပါ။ ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်ဤခရီးတွင်သင်၏အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေဖြစ်သည်။ 7 ။ ** သင်၏အသားအရေကိုနားထောင်ပါ။ ** - တစ်ခုခုမှန်ကန်စွာမခံစားရပါကသင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုပြုပြင်ရန်သို့မဟုတ်အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။ သင့်အသားအရေသည်ထူးခြားသည်, ၎င်းသည်အကောင်းဆုံးစောင့်ရှောက်မှုကိုခံထိုက်သည်။ ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံတွင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအတန်းအလှကုန်ပစ္စည်းများသို့ switching ပြုလုပ်ခြင်းသည်ဂိမ်းကစားသူတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ ငါ့အရေပြားရဲ့ texture နဲ့ Tone အတွက်မြင်နိုင်တဲ့တိုးတက်မှုတွေကိုငါတွေ့ခဲ့တယ်။ သတိရပါ, တောက်ပသောအသားအရေကိုရရှိခြင်းသည်သင်အသုံးပြုသောထုတ်ကုန်များနှင့် ပတ်သက်. သာမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်သင်၏အသားအရေလိုအပ်ချက်များကိုနားလည်ခြင်းနှင့်ဂရုစိုက်မှုနှင့်ဆက်ဆံခြင်းနှင့် ပတ်သက်. ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ဒီခရီးကိုတောက်ပနေတဲ့အသားအရေကိုတက်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီလား။ ငါ့ကိုယုံပါ,

အပြစ်ကင်းသောအသားအရေသည်ကျွန်ုပ်တို့အကြောင်းအိပ်မက်မက်သောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်, အခြောက်ခံခြင်း, ခြောက်သွေ့ခြင်း, ခြောက်သွေ့ခြင်း, ဒါဟာစိတ်ပျက်စရာကောင်းပေမယ့်ဘာကိုခန့်မှန်း? သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူး, ဒီအသားအရေကိုစိန်ခေါ်မှုတွေကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့နည်းလမ်းတွေရှိတယ်။ ပထမ ဦး စွာဘုံအရေပြားပြ issues နာအချို့ကိုဖော်ထုတ်ကြပါစို့။ ဝက်ခြံကိုတိုက်လှန်နေသလား။ ခြောက်သွေ့ခြင်းကြုံနေရ? သို့မဟုတ်သင်မညီမညာဖြစ်နေသောအသားအရေကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေသလား။ ဤစိုးရိမ်ပူပန်မှုများတစ်ခုချင်းစီသည်သင်၏ယုံကြည်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်, သို့သော်၎င်းတို့ကိုနားလည်ခြင်းသည်ဖြေရှင်းနည်းများကိုရှာဖွေရန်ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ ဆိုတဲ့အပြစ်ကင်းစင်တဲ့အားနည်းချက်တွေကိုရဖို့ခြေလှမ်းတွေကိုဖြိုခွဲလိုက်စမ်းပါ။ ** စင်ကြယ်စွာသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စွာ ** - သင်၏အသားအရေအမျိုးအစားနှင့်ကိုက်ညီသောနူးညံ့သိမ်မွေ့သောသန့်စင်ဆေးဖြင့်စတင်ပါ။ ကျွန်တော့်အတွက်တော့ကျွန်တော့်အသားအရေကိုမချွတ်တဲ့ထုတ်ကုန်ကိုရှာတာဟာဂိမ်းပြောင်းလဲနေတဲ့ဂိမ်းတစ်ခုဖြစ်တယ်။ ငါဓါတ်ကိုဆုံနေတဲ့သန့်စင်ဆေးကိုပြောင်းလိုက်တဲ့အခါသိသာထင်ရှားတဲ့ခြားနားချက်ကိုသတိပြုမိခဲ့တယ်။ 2 ။ ** Moisturize ** - မင်းမှာအဆီပြန်တဲ့အရေပြားရှိရင်တောင်ဒီအဆင့်ကိုမကျော်ပါနဲ့။ ပေါ့ပါးသောအစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသူသည်သင်၏အရေပြားကိုဟန်ချက်ညီစေသည်။ Moisturizer ကိုကျော်သွားတဲ့ခဲယဉ်းတဲ့နည်းလမ်းကိုငါသင်ယူခဲ့တယ်။ 3 ။ ** exfoliate **: မှော်ဖြစ်ပျက်သည့်နေရာဖြစ်သည်။ တစ်ပတ်လျှင်အကြိမ်အနည်းငယ်မျှ exfoliating သည်အရေပြားဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပေးရန်နှင့်ဆဲလ်လည်ပတ်ငွေကြေးကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏အသားအရေကိုအနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေဘဲနူးညံ့သောနူးညံ့သောပွတ်တိုက်ကိုအသုံးပြုသည်။ 4 ။ ** hydrate **: ရေအလုံအလောက်သောက်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ တစ်နေ့တာလုံးရေဓာတ်ဖြည့်တင်းဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိပေးဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိပေးဖို့ရေပုလင်းလက်ကိုင်ကိုထိန်းသိမ်းထားတယ်။ ကျွန်ုပ်၏အရေပြားအသွင်အပြင်အတွက်ကွဲပြားခြားနားသောခြားနားချက်မည်မျှထူးခြားသည်။ 5 ။ ** နေကာကွယ်မှု ** - နေရောင်ကာကွယ်ဆေး၏စွမ်းအားကိုဘယ်တော့မှလျှော့မတွက်ပါနှင့်။ ငါနေ့တိုင်း, မိုးရှာသို့မဟုတ်ထွန်းလင်းလျှောက်ထား။ ဒါဟာအချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်းနှင့်မှောင်မိုက်အစက်အပြောက်များဆန့်ကျင်သောလျှို့ဝှက်လက်နက်။ 6 ။ ** ပစ်မှတ်ထားသောကုသမှုများ ** - သင့်တွင်မှောင်မိုက်အစက်အပြောက်များသို့မဟုတ်ဝက်ခြံအမာရွတ်များကဲ့သို့သောတိကျသောပြ issues နာများရှိပါကကုသမှုခံယူထားသောကုသမှုများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ ဗီတာမင်စီနှင့် Niacinamide ပါသောသွေးရည်ကြည်များသည်ကျွန်ုပ်၏အသားအရေကိုတောက်ပစေရန်အံ့ဖွယ်အမှုများပြုလုပ်ခဲ့သည်။ 7 ။ ** ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ ** - နောက်ဆုံးအနေနဲ့အစားအသောက်၏သက်ရောက်မှုကိုမမေ့ပါနှင့်။ မျှတသောအစားအစာကိုစားခြင်းနှင့်လုံလောက်သောအနားယူခြင်းသည်သင်၏အရေပြားကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေနိုင်သည်။ ငါအိပ်စက်ခြင်းကို ဦး စားပေးသည့်အခါကျွန်ုပ်၏အသားအရေသည်အလွန်ကောင်းသည်ကိုသတိပြုမိသည်။ နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်ဆိုတဲ့အားနည်းအရင်းမှာအရေပြားကိုရရှိခြင်းဟာ Sprint မဟုတ်ဘူး။ ၎င်းသည်စိတ်ရှည်ခြင်း, ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုနှင့်စမ်းသပ်မှုအနည်းငယ်လိုအပ်သည်။ ဤအဆင့်များကိုလိုက်နာခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်၏အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုပြောင်းလဲပြီးယုံကြည်မှုတိုးပွားစေသည်။ သင့်အသားအရေသည်ထူးခြားသည်ကိုသတိရပါ, ထို့ကြောင့်သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးအရာနှင့်ခရီးကိုလက်ခံသည်ကိုသတိရပါ။ အပြစ်ကင်းသောအသားအရေသည်အိပ်မက်မျှသာမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်သင်၏အဖြစ်မှန်ဖြစ်နိုင်သည်။

ပြီးပြည့်စုံသောအသားအရေကိုရရှိခြင်းသည်တွေ့ရခဲသောအိပ်မက်တစ်ခုနှင့်တူနိုင်သည်။ ငါကြိုးစားခဲ့သည့်မရေမတွက်နိုင်သောထုတ်ကုန်များကိုကျွန်ုပ်မှတ်မိသည်မှာတစ်ခုချင်းစီသည်အံ့ဖွယ်အမှုတစ်ခုကိုကတိပေးသော်လည်းစိတ်ပျက်စရာကောင်းသည်။ အကယ်. သင်သည်ကျွန်ုပ်နှင့်တူပါက, ဒါဟာဘုံရုန်းကန်နေရတဲ့ရုန်းကန်နေရတယ်, ငါအတွက်အလုပ်လုပ်တဲ့အစစ်အမှန်ဖြေရှင်းနည်းအချို့ကိုမျှဝေချင်တယ်။ ပထမ ဦး စွာသန့်ရှင်းရေးအကြောင်းပြောဆိုကြပါစို့။ သင်၏အသားအရေအမျိုးအစားနှင့်ကိုက်ညီသောနူးညံ့သိမ်မွေ့သောသန့်ရှင်းရေးကိုရှာဖွေရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ငါ sulfate-free option သို့ပြောင်းပြီး၎င်းသည်ခြားနားသောကမ္ဘာတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ထိုတင်းကျပ်စွာခြောက်သွေ့သောအာရုံခံစားမှုမပါဘဲကျွန်ုပ်၏အသားအရေသည်သန့်ရှင်းသည်။ နောက်တက်လာသည် ပေါ့ပါးတဲ့အစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးသူတစ် ဦး သည်ဂိမ်းပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်နိုင်ကြောင်းကျွန်ုပ်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အစိုဓာတ်ကိုဆွဲဆောင်သော hyaluronic acid ကဲ့သို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရှာဖွေပါ။ ငါနေ့စဉ်တစ်ရက်ကိုစပြီးစပြီးစခဲ့တယ်။ Exfoliation နောက်ထပ်အရေးပါသောခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ငါကကျွန်တော့်အသားအရေကိုစိတ်ဆိုးစေမယ်လို့စဉ်းစားမိသည်။ တစ်ပတ်အကြိမ်စုံတွဲတစ်တွဲကိုနှစ်ကြိမ်စောင်ဖြင့်စတင်ရန်ကျွန်ုပ်အကြံပြုပါသည်။ နေရောင်ကာကွယ်မှုအကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။ ငါဒီလျှော့တွက်ခဲ့ဖူးတယ်, ဒါပေမယ့်နေ့တိုင်းနေရောင်ကာကွယ်ဆေးကိုနေ့တိုင်းကျင့်သုံးပြီးကျွန်တော့်ရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မညှိနှိုင်းနိုင်တဲ့အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာတယ်။ ၎င်းသည်ပျက်စီးမှုကိုတားဆီးရုံသာမကလူငယ်အသွင်အပြင်ကိုထိန်းသိမ်းရန်လည်းကူညီသည်။ နောက်ဆုံးအနေဖြင့်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အထွက်နှုန်းကိုကပ်ထားခြင်းကအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှရလဒ်များကိုရရှိကြောင်းကျွန်ုပ်သိရှိခဲ့ရသည်။ ၎င်းသည်အမြန်ပြင်ဆင်မှုများနှင့်မပတ်သက်ပါ။ သို့သော်သင်၏အရေပြားကိုနေ့စဉ်ပြုစုပျိုးထောင်ရန်ဖြစ်သည်။ အချုပ်အားဖြင့်ပြီးပြည့်စုံသောအသားအရေကိုရရှိခြင်းသည်တစ်ညလုံးမဖြစ်ပါ။ သန့်စင်ခြင်း, ဓါတ်ကိုပုံမှန်သန့်စင်ခြင်း, ငါလုပ်နိုင်မယ်ဆိုရင်သင်လုပ်နိုင်တယ်။ သတိရပါ, ခြေလှမ်းတိုင်းသည်အသားအရေကိုတောက်ပနေသည့်ခရီးတွင်ရေတွက်သည်။

အဆင်မပြေဆုံးအချိန်တွေမှာပေါ်လာတဲ့မစုံလင်မှုသေးသေးလေးတွေကိုသင်ငြီးငွေ့နေသလား။ သငျသညျ - ထိုအပြစ်အနာအဆာ, မညီမညာဖြစ်နေသောအသားအရေအသံသို့မဟုတ်သင့်အားသင်၏အကောင်းဆုံးထက်လျော့နည်းခံစားရစေသောဒဏ်ငွေလိုင်းများသို့မဟုတ်ဒဏ်ငွေလိုင်းများကိုသင်သိကြ၏။ ငါလည်းအဲဒီမှာရှိခဲ့တယ်, စိတ်ပျက်စရာကောင်းတယ်။ သို့သော်ဤတွင်သတင်းကောင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အလှကုန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာထုတ်ကုန်များသည်ထိုမစုံလင်မှုကိုနှုတ်ဆက်ရန်နှုတ်ဆက်ရန်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဤထုတ်ကုန်များသည်သင်၏အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုမည်သို့ပြောင်းလဲစေပြီးသင်၏ယုံကြည်မှုကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်ကိုငေးကြည့်ကြစို့။ ပထမ ဦး စွာပစ်မှတ်ထားသောကုသမှု၏စွမ်းအားအကြောင်းပြောဆိုကြပါစို့။ ဝက်ခြံအမာရွတ်များသို့မဟုတ်အသက်အရွယ်အစက်အပြောက်များကိုသင်ကိုင်တွယ်သည်ဖြစ်စေကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များကိုအံ့ဖွယ်အမှုများပြုလုပ်သောထိရောက်သောပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့်ရေးဆွဲထားသည်။ ငါပထမ ဦး ဆုံးသွေးရည်ကြည်ကြိုးစားသောအခါငါမှတ်မိသေးတယ်, ရက်သတ္တပတ်များအတွင်းကျွန်ုပ်၏အရေပြား၏ texture တွင်သိသိသာသာတိုးတက်မှုတစ်ခုကိုသတိပြုမိသည်။ ဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့လေထု၏အသက်ရှုတူသော! နောက်တစ်ခုက hydration သည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေကိုစိုစွတ်စေရန်မည်မျှအရေးကြီးသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်အလွန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘုံဗွေးသည်သင်၏အသားအရေကိုအာဟာရဖြစ်စေရုံသာမကသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာဖိအားများအပေါ်အကာအကွယ်အတားအဆီးတစ်ခုကိုလည်းဖန်တီးသည်။ ကျွန်ုပ်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင်အစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးသူကောင်းတစ် ဦး ပါဝင်မှုသည်ကွဲပြားခြားနားသောကမ္ဘာကြီးကိုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ နေကာကွယ်မှု၏အရေးပါမှုကိုမမေ့ပါနှင့်။ အရည်အသွေးရှိသောနေရောင်ကာကွယ်ဆေးကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းသည်နောက်ထပ်ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်နိုင်ပြီးသင့်အသားအရေကိုနုပျိုစွာနေစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ရေရှည်တွင်ငွေပေးချေသည့်ရိုးရှင်းသောခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါကဒါကိုအလေ့အထလုပ်လိုက်တယ်, ငါ့အရေကငါ့ကိုဒါကြောင့်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်! နောက်ဆုံးအနေနဲ့ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုအလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ထုတ်ကုန်များကိုတစ်ကြိမ်အသုံးပြုခြင်းသည် ၎င်းသည်သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်စေခြင်းဖြစ်သည်။ ငါ regimen လိုက်နာတဲ့အခါအကောင်းဆုံးရလဒ်တွေကိုတွေ့ခဲ့ရတယ်, ငါလည်းအဲဒီလိုလုပ်ဖို့သင့်ကိုတိုက်တွန်းခဲ့တယ်။ အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရလျှင်ကျွန်ုပ်တို့၏အလှကုန်ပစ္စည်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာထုတ်ကုန်များကိုလက်ခံခြင်းသည်သင်၏အသားအရေအသွင်အပြင်တွင်သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုတစ်ခုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ တိကျသောပြ issues နာများကိုပစ်မှတ်ထားခြင်းအားဖြင့်စနစ်တကျဓါတ်ကိုကောင်းမွန်စွာကာကွယ်ရန်နှင့်တသမတ်တည်းနေခြင်းနှင့်တသမတ်တည်းနေခြင်းသည်သင့်အသားအရေကိုထပ်မံယုံကြည်မှုရှိစေရန်သင်၏လမ်းပေါ်တွင်သင်ရောက်ရှိနေသည်။ ဘာလို့စောင့်နေတာလဲ ယနေ့အပြစ်အနာအဆာကင်းသောအသားအရေသို့ခရီးကိုစတင်ပါ။

သင့်အသားအရေကိုပြောင်းလဲခြင်းသည်ကုန်းမြင့်တိုက်ပွဲတစ်ခုကဲ့သို့ခံစားရနိုင်သည်။ ငါကကွဲကွဲပြားပြား, ခြောက်သွေ့ခြောက်သွေ့မှု, ကမ္ဘာကြီးကိုကတိပြုထားပုံရသည့်အဖြေများကိုရှာဖွေခြင်းသည်စိတ်ပျက်စရာကောင်းသည်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်စိတ်မကောင်းစရာကောင်းသောအလှအပအောင်မြင်ရန်ကူညီပေးနိုင်သည့်လက်တွေ့ကျသောအဆင့်အချို့သို့ငုပ်ကြပါစို့။ ပထမ ဦး စွာသင်၏အသားအရေကိုနားလည်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သင်၌အဆီခြောက်သွေ့ခြင်း, ခြောက်သွေ့ခြင်း, ပေါင်းစပ်ခြင်း, ဥပမာအားဖြင့်, ကျွန်ုပ်၏အဆီပြန်သောအသားအရေသည်ကျွန်ုပ်၏အပေါက်များကိုပိတ်ဆို့ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ပေါ့ပါး။ ကင်ဆာမဟုတ်သောမော်တော်ယာဉ်မဟုတ်သောထုတ်ကုန်များလိုအပ်ကြောင်းကျွန်ုပ်သိရှိခဲ့ရသည်။ ထို့နောက်တစ် ဦး ကတသမတ်တည်းအသားအရေထိန်းသိမ်းရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ငါရိုးရှင်းတဲ့ regimen-cleanser, toner, moisturizer နှင့်နေရောင်ကာကွယ်ရေးကမ္ဘာကြီးကိုကပ်ထားကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ စျေးကွက်ပေါ်ရှိထုတ်ကုန်အသစ်များအားလုံးကိုကြိုးစားရန်သွေးဆောင်မှုဖြစ်သော်လည်းမကြာခဏလျော့နည်းသည်။ Exfoliation အခြားဂိမ်း - changer ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော့်မျက်နှာကိုအားဖြည့်ပေးမယ်လို့ငါထင်ခဲ့ဖူးတယ်။ အရေပြားကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အရေပြားဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဓါတ်ကိုမွမ်းမံ။ မရပါ။ ရေအလုံအလောက်သောက်ပြီးအစိုဓာတ်ကိုအသုံးပြုပြီးအစိုဓာတ်ကိုအသုံးပြုခြင်းကကျွန်ုပ်ကိုခြောက်သွေ့စေပြီး elasticity ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်အသားအရေက plumper ကိုခံစားခဲ့ရပြီးငါရေညှိနှိုင်းမှုကို ဦး စားပေးတဲ့အခါပိုပြီးတောက်ပတယ်ဆိုတာသတိထားမိတယ်။ ကျန်းမာသောအစားအစာ၏စွမ်းအားကိုမမေ့ပါနှင့်။ သစ်သီးများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ကျန်းမာသောအဆီများထည့်သွင်းခြင်းကျွန်ုပ်၏အစားအစာများထဲသို့ 0 င်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းကကျွန်ုပ်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးမြှင့်ပေးရုံသာမကကျွန်ုပ်၏အသားအရေကိုပိုမိုထင်ဟပ်စေသည်။ အသီးများနှင့်အခွံမာသီးများကဲ့သို့ antioxidants ကြွယ်ဝသောအစားအစာများသည်အံ့ဖွယ်အမှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။ နောက်ဆုံးတော့သည်းခံခြင်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်ကြောင်းသတိရပါ။ ရလဒ်များသည်တစ်ညလုံးဖြစ်ပျက်မည်မဟုတ်ပါ, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြောင်းအလဲရဖို့အချိန်ယူတယ်ဆိုတာကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိပေးခဲ့တယ်။ အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရလျှင်သင်၏အသားအရေကိုပြောင်းလဲခြင်းသည်သင်၏ထူးခြားသောလိုအပ်ချက်များကိုနားလည်ရန်, ဒီအဆင့်တွေကိုအာရုံစိုက်ခြင်းအားဖြင့်ကျွန်တော့်အရေပြားမှာသိသာထင်ရှားတဲ့တိုးတက်မှုတွေကိုတွေ့ခဲ့ရတယ်, ငါတို့၏အသားအရေကိုအတူတကွစုစည်းကြပါစို့။