ပြီးပြည့်စုံသော အသားအရေကို ရရှိရန် အသိပညာ၊ စည်းကမ်းနှင့် စိတ်ကြိုက်နည်းလမ်းတစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။ အကောင်းဆုံး အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို ရှာဖွေမှုတွင် အံ့မခန်း အသားအရေပိုင်ရှင် အမျိုးသမီး ၁၅ ဦးသည် ၎င်းတို့၏ လျှို့ဝှက်ချက်များကို မျှဝေခဲ့သည်။ အရေးကြီးသော အကြံပြုချက်များတွင် တသမတ်တည်းရှိသော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၊ ရေဓါတ်နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစာစားခြင်း၏ အရေးပါမှုတို့ ပါဝင်သည်။ အများအပြားက အမြန်ပြုပြင်မှုများကို ရှောင်ရှားရန် လိုအပ်ကြောင်း အလေးပေးကြပြီး ယင်းအစား retinol အသုံးပြုခြင်း၊ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေခြင်းနှင့် သကြားရှောင်ခြင်းကဲ့သို့သော ရေရှည်အလေ့အထများကို အာရုံစိုက်ကြသည်။ အချို့က သဘာဝကုထုံးများကို အကြံပြုကြပြီး အချို့က လေဆာကုထုံးကဲ့သို့သော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုသမှုများအတွက် ထောက်ခံအားပေးကြသည်။ သာမန်အကြောင်းအရာတစ်ခုကတော့ အိပ်ရာမဝင်ခင် မိတ်ကပ်ဖျက်ဖို့နဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို နေ့စဉ်ဝတ်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည် အလွန်ကွဲပြားသော်လည်း အများသဘောတူချက်မှာ အပ်နှံမှုနှင့် အံဝင်ခွင်ကျချဉ်းကပ်မှုတို့သည် တောက်ပသောအသားအရေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဟူသော သဘောထားပင်ဖြစ်သည်။
ငါရောက်ဖူးတယ်- လူတစ်ယောက်ထက်စာရင် ပီဇာနဲ့ပိုတူတဲ့ မျက်နှာကို ရောင်ပြန်ဟပ်တဲ့ မှန်တစ်ချပ်ကို နိုးလာခဲ့တယ်။ အဆီပြန်တာ၊ ခြောက်သွေ့တာ၊ ဒါမှမဟုတ် ရိုးရိုးမောပန်းရုံနဲ့ ငါ့အရေပြားဟာ ဖြစ်နိုင်သမျှ ဝုန်းဒိုင်းကြဲနေခဲ့တယ်။ ကမ္ဘာကြီးကို ကတိပေးပေမယ့် ဘာမှမစွမ်းဆောင်နိုင်တဲ့ မရေမတွက်နိုင်တဲ့ ကုန်ပစ္စည်းတွေကို စမ်းသုံးကြည့်တော့ စိတ်ပျက်မိမှန်း ငါသိတယ်။ ဒီတော့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အသားအရေအတွက် လျှို့ဝှက်ချက်ကို ဘယ်လိုဖွင့်ပြီး သင်လည်း ဘယ်လိုလုပ်နိုင်မလဲဆိုတာကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။ ပထမဦးစွာအခြေခံအကြောင်းပြောကြပါစို့။ ရေဓာတ်က အဓိကပါ။ ငါ့အရေပြားကို ရေဘယ်လောက်လိုတယ်ဆိုတာ လျှော့တွက်ခဲ့ဖူးတယ်။ အခုဆို တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရှစ်ခွက်သောက်တဲ့ အလေ့အထကို လုပ်လိုက်ပြီ။ H2O အနည်းငယ်က သင့်အသားအရေကို သဲကန္တာရခြောက်မှ နှင်းစိုလန်းဆန်းသောအသွင်သို့ ပြောင်းလဲပေးနိုင်သည်မှာ အံ့ဩစရာပင်။ နောက်တစ်ခုကတော့ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။ ကြမ်းလွန်းတဲ့ ပွတ်တိုက်ခြင်းဟာ သန့်ရှင်းမှု နဲ့ မညီဘူးဆိုတာ ခက်ခက်ခဲခဲ သင်ယူခဲ့တယ်။ အဲဒီအစား နူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့ သန့်စင်ဆေးကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် သုံးပါတယ်။ ဒါတွေအားလုံးက မင်းရဲ့အသားအရေကို ကြင်နာဖို့ပဲ။ နူးညံ့တဲ့ အထိအတွေ့က ရှည်လျားပြီး ငါ့အရေပြားက ငါ့ကို ကျေးဇူးတင်တယ်။ Exfoliation သည် နောက်ထပ်အရေးကြီးသော အဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ကြိုက်ဖြစ်မယ်လို့ တွေးဖူးပေမယ့် မဟုတ်ဘူး! တစ်ပတ်ကို နှစ်ကြိမ်လောက် အရေပြားပေါ်က ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အောက်ခံအသားအရေကို ကြည်လင်စေပါတယ်။ ကျွန်ုပ်၏အရေပြားကို ယားယံခြင်းမရှိသော အပျော့စား exfoliant ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပြီး ၎င်းသည် ဂိမ်းပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကဲ moisturizer လိမ်းဖို့ မမေ့နဲ့နော်။ အဆီပြန်တဲ့အသားအရေက မလိုအပ်ဘူးထင်လို့ ဒီအဆင့်ကို ကျော်သွားခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့် အံ့သြ! အသားအရေ အမျိုးအစား မညီဘဲ Moisturizing က မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။ ပေါ့ပါးပြီး ချွေးပေါက်မပိတ်ဘဲ ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးမယ့် ပေါ့ပါးပြီး ဟာသမဟုတ်တဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းဆေးကို ရှာတွေ့ခဲ့ပါတယ်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ Sunscreen က ညှိနှိုင်းလို့မရပါဘူး။ ဒါကို ခက်ခက်ခဲခဲ သင်ယူခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်၏အရေပြားကို အန္တရာယ်ရှိသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်မှ ကာကွယ်ခြင်းသည် နေ့စဉ်ထုံးတမ်းတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။ ကျယ်ပြန့်သော spectrum SPF သည် ကျွန်ုပ်၏အသားအရေကို နုပျိုနေစေပြီး အမည်းစက်များကို ကာကွယ်ပေးသည်။ အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော် ပြီးပြည့်စုံသော အသားအရေကို ရရှိခြင်းသည် နေ့ချင်းညချင်း အံ့ဖွယ်တစ်ခုမဟုတ်ပါ။ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်း၊ ညင်သာစွာ သန့်စင်ခြင်း၊ ပုံမှန် exfoliation ပြုလုပ်ခြင်း၊ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်း နှင့် နေရောင်ကာကွယ်ခြင်း တို့နှင့်ပတ်သက်သည်။ ဤအဆင့်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်၏ အသားအရေကို ပြောင်းလဲစေပြီး ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ဒါကြောင့် အရေပြားပြဿနာတွေကို ငြီးငွေ့နေတယ်ဆိုရင် ဒီအချက်တွေကို စမ်းကြည့်ပါ။ သင့်အသားအရေက သင့်ကို ကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မယ်။
အရေပြားပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းသည် ကုန်းတက်တိုက်ပွဲတစ်ခုလို ခံစားရနိုင်သည် မဟုတ်လား။ ခဏလေး၊ သင့်အသားအရေက တောက်ပနေပြီး နောက်တစ်ခုကတော့ ကွဲထွက်ခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်းတို့ကို ရင်ဆိုင်နေရပါတယ်။ ငါလည်းအဲဒီမှာရောက်ဖူးတယ်၊ စိတ်ပျက်စရာပဲ။ ဒါပေမယ့် အရေပြားပြဿနာတွေကို ကောင်းကောင်းနှုတ်ဆက်ဖို့ နည်းလမ်းရှိနေပြီလို့ ပြောရင်ကော။ တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် ခွဲကြည့်ရအောင်။ သင့်အသားအရည်အမျိုးအစားကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်း ဦးစွာပထမအချက်မှာ သင့်အသားအရေအမျိုးအစားကို သိရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင်သည် အဆီပြန်ခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ပေါင်းစပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်လွယ်ပါသလား။ အမျိုးအစားတစ်ခုစီတွင် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်မှာ အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေရှိတယ်ဆိုရင် သင့်ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့စေနိုင်တဲ့ လေးလံတဲ့ ခရင်မ်တွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ တစ်ဖက်တွင် ခြောက်သွေ့သော အသားအရေသည် အစိုဓာတ်ကို လိုချင်သောကြောင့် ကြွယ်ဝသော moisturizer သည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး သူငယ်ချင်းဖြစ်သည်။ ** ရိုးရှင်းသော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပုံစံတစ်ခုကို တည်ဆောက်ခြင်း** သင့်အသားအရေ အမျိုးအစားကို သိရှိပြီးသည်နှင့် သင့်အတွက် သင့်လျော်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပုံစံတစ်ခုကို ဖန်တီးရန် အချိန်ကျရောက်ပြီဖြစ်သည်။ ဤတွင် အခြေခံဖွဲ့စည်းပုံမှာ- 1. သန့်စင်ခြင်း- နူးညံ့သော သန့်စင်ဆေးဖြင့် စတင်ပါ။ foaming cleanser သည် အဆီပြန်သော အသားအရေအတွက် အံ့ဩစရာ ကောင်းသော်လည်း ခရင်မ် သန့်စင်သူများသည် ခြောက်သွေ့သော အသားအရေ အတွက် အထူးကောင်းမွန်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ 2. Toning- ဤအဆင့်ကို မကြာခဏ သတိမမူမိသော်လည်း ကောင်းသော Toner သည် သင့်အသားအရေ၏ pH ကို မျှတစေပြီး နောက်တစ်ဆင့်အတွက် ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ယားယံမှုကို ရှောင်ရှားရန် အရက်ကင်းစင်သော ရွေးချယ်မှုများကို ရှာဖွေပါ။ 3. Moisturizing : သင့်အသားအရေအမျိုးအစား မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ moisturizing သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ အဆီပြန်တဲ့အသားအရည်အတွက် ပေါ့ပါးတဲ့ ဂျယ်လ်အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ဟာ လေးလံမှုမရှိဘဲ ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ခြောက်သွေ့တဲ့ အသားအရေအတွက် ပိုထူတဲ့ ခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ပါ။ 4. နေရောင်ကာခရင်မ်- ဒါကို ဘယ်တော့မှ မကျော်ပါနဲ့။ နေရောင်ကာခရင်မ်သည် သင့်အရေပြားကို အန္တရာယ်ရှိသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်မှ ကာကွယ်ပေးပြီး အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။ အဲဒါကို အလေ့အထဖြစ်အောင် လုပ်ပါ၊ သင့်အနာဂတ်က သင့်ကို ကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မယ်။ သက်ဆိုင်ရာစိုးရိမ်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း ယခု၊ သင်သည် ဝက်ခြံ သို့မဟုတ် အမည်းစက်များကဲ့သို့သော သီးခြားပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါက ပစ်မှတ်ထားသော ကုသမှုများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ ဝက်ခြံအတွက်၊ salicylic acid သို့မဟုတ် benzoyl peroxide ပါသော ထုတ်ကုန်များသည် ထိရောက်မှုရှိသည်။ အမည်းစက်များအတွက် ဗီတာမင် C သို့မဟုတ် niacinamide ပါသော သွေးရည်ကြည်များကို ရှာဖွေပါ။ တစ်သမတ်တည်းရှိခြင်းသည် အဓိက ကြည်လင်သောအသားအရေကိုရရှိရန် လျှို့ဝှက်ချက်ဆော့စ်သည် ညီညွတ်မှုဖြစ်သည်။ ရလဒ်များမြင်ရန် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် ကြာနိုင်သော်လည်း သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတိုင်း လိုက်နာပါ။ ပထမဆုံးစလုပ်တုန်းက နေရောင်အောက်မှာ ထုတ်ကုန်အသစ်တိုင်းကို စမ်းကြည့်ဖို့ သွေးဆောင်ခံခဲ့ရတာကို သတိရမိပါတယ်။ သို့သော်၊ ရိုးရှင်းပြီး တသမတ်တည်းထားရှိခြင်းသည် ကွဲပြားခြားနားမှုအားလုံးကို ဖြစ်စေကြောင်း ကျွန်ုပ်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ နောက်ဆုံး အတွေးများ အရေပြားပြဿနာများကို နှုတ်ဆက်လိုက်ခြင်းသည် အံ့ဖွယ်ထုတ်ကုန်တစ်ခုကို ရှာဖွေခြင်းမဟုတ်ပါ။ သင့်အသားအရေကို နားလည်ပြီး သူ့အတွက် လိုအပ်သော စောင့်ရှောက်မှုပေးခြင်းနှင့် ပတ်သက်သည် ။ လူတိုင်း၏အသားအရေသည် တစ်မူထူးခြားသည်၊ ထို့ကြောင့် လူတစ်ဦးအတွက် လုပ်ဆောင်သည့်အရာသည် အခြားတစ်ယောက်အတွက် အလုပ်မဖြစ်နိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ စိတ်ရှည်သည်းခံပြီး ရုန်းကန်နေရပါက အရေပြားဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ အားစိုက်ထုတ်မှုအနည်းငယ်နှင့် မှန်ကန်သောချဉ်းကပ်မှုဖြင့်၊ ကြည်လင်ပြီး ကျန်းမာသောအသားအရေသည် သင့်လက်လှမ်းမီရာသို့ ရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။
အပြစ်အနာအဆာကင်းတဲ့ အသားအရေဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ တော်တော်များများ မက်မက်မောမော မက်မောကြတဲ့ အရာတစ်ခုပါ၊ ဒါပေမယ့် အဲဒါကို ရဖို့က ကုန်းတက်တိုက်ပွဲလို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ကွဲထွက်ခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ခဲယဉ်းသော တောက်ပမှုတို့ဖြင့် ရုန်းကန်နေရပါသည်။ ထုတ်ကုန်ပြီးနောက် ရလဒ်အစစ်အမှန်ကို မမြင်ဘဲ ထုတ်ကုန်ကို စမ်းကြည့်တာက စိတ်ပျက်စရာပါ။ ဒါပေမယ့် အသားအရေကို ကြည်လင်ဝင်းပစေမယ့် လျှို့ဝှက်ချက်က ရိုးရှင်းတဲ့ အကြံပြုချက်တချို့မှာ ရှိတယ်ဆိုပါစို့။ သင့်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ပုံမှန်ပုံစံကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်တဲ့ လက်တွေ့ကျတဲ့ အဆင့်အချို့ကို စူးစမ်းလိုက်ကြရအောင်။ ပထမဦးစွာ သင့်အသားအရေအမျိုးအစားကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အဆီပြန်ခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ပေါင်းစပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်လွယ်ပါသလား။ ဒါကိုသိထားခြင်းအားဖြင့် သင့်အသားအရေကို ပိုဆိုးသွားစေမယ့် ထုတ်ကုန်တွေကို အသုံးပြုခြင်းကနေ သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ဆယ်ကျော်သက်တစ်ယောက်လို အသားအရေ ကွဲအက်သွားတာကို တွေ့ရဖို့ လေးလံတဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အသုံးပြုတဲ့အခါ ခြောက်သွေ့မှုကို အထောက်အကူဖြစ်မယ်လို့ ထင်ခဲ့တာကို သတိရမိပါတယ် ။ ပြီးရင်တော့ Cleansing အကြောင်းပြောကြရအောင်။ ကောင်းမွန်တဲ့ Cleanser ဟာ ကျန်းမာတဲ့ အသားအရေအတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်ကို ဖန်တီးပေးတယ်။ နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီး ဆာလဖိတ်မပါသော သန့်စင်ဆေးသည် အံ့ဩဖွယ်ကောင်းအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်သိရှိခဲ့ပါသည်။ သဘာဝအဆီများကို မဖယ်ရှားဘဲ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ သန့်ရှင်းဖို့အတွက် သင့်အသားအရေဟာ တဆတ်ဆတ်တုန်နေဖို့ မလိုဘူးဆိုတာ သတိရပါ။ Exfoliation သည် နောက်ထပ်သော့ချက်အဆင့်ဖြစ်သည်။ မျက်နှာကို ခက်ခက်ခဲခဲ ပွတ်တိုက်ရင် လှည့်စားမယ်လို့ ထင်ခဲ့ပေမယ့် ယားယံခြင်းသာ ဖြစ်ပါတော့တယ်။ အဲဒီအစား အရေပြားဆဲလ်သေတွေကို ညင်သာစွာ ဖယ်ရှားပေးမယ့် AHAs ဒါမှမဟုတ် BHA ပါတဲ့ ဓာတုဗေဒပစ္စည်းကို ပြောင်းသုံးခဲ့တယ်။ ဤအရာသည် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး လိုလားတောင့်တနေသော ထိုချောမွေ့သော အသွင်အပြင်ကို ရရှိရန် ကမ္ဘာကို ခြားနားစေပါသည်။ ရေဓာတ်လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ အသားအရေ အမျိုးအစားမခွဲခြားဘဲ အစိုဓာတ်ထိန်းဖို့ ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာကို ကျွန်တော် ဖိအားမပေးပါဘူး။ အဆီပြန်တဲ့အသားအရေတောင်မှ ရေဓာတ်လိုအပ်ပါတယ်။ ပေါ့ပါးသော ဂျယ်လ်အစိုဓာတ်ထိန်းဆေးသည် ကျွန်ုပ်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး လေးလံမှုမရှိဘဲ အစိုဓာတ်ကိုပေးစွမ်းနိုင်သည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို မမေ့ပါနဲ့။ UV rays တွေကို ဘယ်လောက်ထိခိုက်စေနိုင်တယ်ဆိုတာကို နားလည်တဲ့အထိ ဒီအဆင့်ကို ကျော်သွားခဲ့တယ်။ ကျယ်ပြန့်သော spectrum SPF သည် သင့်အသားအရေကို အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး နုပျိုနေစေပါသည်။ အချုပ်အားဖြင့်ဆိုသော် အပြစ်အနာအဆာကင်းသော အသားအရေကို ရရှိရန်မှာ ရှုပ်ထွေးနေစရာ မလိုပေ။ သင့်အသားအရေ အမျိုးအစားကို နားလည်ခြင်း၊ မှန်ကန်သော သန့်စင်ဆေးကို အသုံးပြုခြင်း၊ ညင်သာစွာ ပွတ်တိုက်ခြင်း၊ ရေဓာတ်ပြည့်ဝစွာ လိမ်းပေးခြင်း နှင့် နေရောင်ကာခရင်မ်ဖြင့် ကာကွယ်ခြင်းတို့ဖြင့် တောက်ပသော အသားအရေဆီသို့ သိသိသာသာ ခြေလှမ်းများ လှမ်းလာနိုင်ပါသည်။ ညီညွတ်ခြင်းသည် အဓိကဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ အချိန် နှင့် စိတ်ရှည်သည်းခံခြင်းဖြင့် သင်သည် သင့်အသားအရေကို ချစ်မြတ်နိုးရန် လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်လိမ့်မည်။
သင့်အသားအရေကို အသွင်ပြောင်းခြင်းသည် တုန်လှုပ်ချောက်ချားစရာ အလုပ်တစ်ခုလို ခံစားရနိုင်သည်။ ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ကွဲအက်ခြင်း သို့မဟုတ် မညီမညာသော လေသံကို တွန်းလှန်ရင်း တောက်ပနေသော တောက်ပသော တောက်ပမှုကို လိုချင်တောင့်တလျက် ထိုနေရာ၌ ကျွန်ုပ်ရှိနေပါသည်။ အဆုံးမရှိသော ထုတ်ကုန်များနှင့် အကြံဉာဏ်များကြောင့် စိတ်ရှုပ်နေပါက၊ စိတ်မပူပါနှင့်။ ငါ့ကိုကူညီခဲ့တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့လျှို့ဝှက်ချက်တချို့ကို မျှဝေဖို့ ဒီကိုရောက်လာပြီး သူတို့လည်း မင်းအတွက်ပဲ အလုပ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာ ရေဓါတ်အကြောင်းပြောကြည့်ရအောင်။ ရေရဲ့စွမ်းအားကို လျှော့တွက်ခဲ့ဖူးတယ်။ သင့်အသားအရေကို တင်းရင်းနုပျိုနေစေဖို့အတွက် အရည်အလုံအလောက်သောက်တာက အရေးကြီးပါတယ်။ ရေသန့်ဘူးကို နေရာတိုင်း ဆောင်သွားရတဲ့ အလေ့အထကို လုပ်ပြီး ယုံကြည်လိုက်ပါ၊ ဒါက ခြားနားမှုတစ်ခု ဖြစ်စေတယ်။ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရှစ်ခွက်လောက်သောက်ပါမှ သင့်အသားအရေကို လန်းဆန်းနေစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ နောက်တစ်ခုကတော့ Cleansing ပါ။ သန့်စင်မှုတိုင်းကို တန်းတူမဖန်တီးနိုင်ဘူးဆိုတာ ခက်ခက်ခဲခဲ လေ့လာခဲ့ရတယ်။ သင့်အသားအရေအမျိုးအစားနှင့် လိုက်ဖက်သော နူးညံ့သော သန့်စင်ဆေးကို ရွေးချယ်ပါ။ ကျွန်တော့်အတွက်၊ sulfate-free option ကိုပြောင်းခြင်းက ယားယံခြင်းနှင့် ကွဲထွက်ခြင်းများကို သက်သာစေသည်။ တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် သန့်စင်ပေးပါက အညစ်အကြေးနဲ့ အဆီတွေ ကင်းစင်စေမှာပါ။ ကဲ exfoliation ကို စလိုက်ကြရအောင်။ မျက်နှာကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ပွတ်တိုက်တာက အထောက်အကူဖြစ်မယ်လို့ တွေးဖူးပေမယ့် အဲဒါက နီရဲပြီး ယားယံမှုကိုသာ ဖြစ်စေပါတယ်။ အဲဒီအစား AHAs ဒါမှမဟုတ် BHAs ပါတဲ့ ဓာတုဗေဒပစ္စည်းကို ရွေးချယ်ခဲ့တယ်။ တစ်ပတ်ကို နှစ်ကြိမ်လောက်သုံးပြီး ကြမ်းတမ်းစွာ ပွတ်တိုက်စရာမလိုဘဲ အသားအရေကို ချောမွေ့တောက်ပလာစေမှာပါ။ Moisturizing သည် လုံလောက်အောင် မဖိစီးနိုင်သော နောက်ထပ်သော့ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပေါ့ပါးပြီး comedogenic မဟုတ်သော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်သည် အံ့မခန်းအလုပ်လုပ်သည်ကို ကျွန်ုပ်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ချွေးပေါက်များပိတ်ဆို့ခြင်းမရှိဘဲ ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးမှာတွေပါ။ အစိုဓာတ်ထိန်းရန် သန့်စင်ပြီးနောက် ချက်ချင်း လိမ်းပေးပါ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို မမေ့ပါနဲ့။ အိမ်တွင်းမှာ မလိုအပ်ဘူးလို့ထင်ပြီး ဒီအဆင့်ကို ကျော်သွားခဲ့ဖူးတယ်။ ဒါပေမယ့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်က ပြတင်းပေါက်တွေကို စိမ့်ဝင်နိုင်တာကြောင့် အခု ကျယ်ပြန့်တဲ့ spectrum SPF ကို နေ့စဉ် လိမ်းနေပါတယ်။ အသားအရေကို အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးမယ့် ရိုးရှင်းတဲ့ အဆင့်တစ်ခုပါ။ အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော် သင့်အသားအရေကို အသွင်ပြောင်းရန်မှာ ရှုပ်ထွေးနေစရာ မလိုပါ။ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်း၊ ညင်သာစွာ သန့်စင်ခြင်း၊ ထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားခြင်း၊ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်းနှင့် နေရောင်ကာကွယ်ခြင်းတို့ကို အာရုံစိုက်ပါ။ ဤအဆင့်များကို သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် ကျန်းမာတောက်ပသော တောက်ပမှုကို ရရှိရန် သင့်လမ်းပေါ်တွင် ကောင်းစွာရှိနေမည်ဖြစ်သည်။ ညီညွတ်ခြင်းသည် အဓိကဖြစ်ပြီး သင့်အသားအရေက သင့်ကို ကျေးဇူးတင်ကြောင်း သတိရပါ။
ကြည်လင်တောက်ပသော အသားအရေကို ရရှိရန် မကြာခဏ အဆုံးမရှိသော ရှာဖွေမှုတစ်ခုလို ခံစားရနိုင်သည်။ ငါအဲဒီမှာရောက်ဖူးတယ်—မရေမတွက်နိုင်တဲ့ ထုတ်ကုန်တွေ၊ အဆုံးမဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေ၊ အခုထိ ငါ့အသားအရေက ငါလိုချင်သလို မတောက်ပြောင်ဘူး။ အသားအရေ မွဲခြောက်နေသလို ခံစားရလို့ ငြီးငွေ့နေတယ်ဆိုရင် မင်းရဲ့နာကျင်မှုကို ငါနားလည်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မကြောက်နဲ့! ငါ့အသားအရေကို ကြည်လင်တောက်ပမှုကနေ တောက်ပနေအောင် ပြောင်းလဲပေးနိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အဆင့်တစ်ချို့ကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာ ရေဓါတ်အကြောင်းပြောကြည့်ရအောင်။ ရေရဲ့စွမ်းအားကို လျှော့တွက်ခဲ့ဖူးတယ်။ နေ့စဉ်ရေကို လုံလောက်စွာသောက်သုံးခြင်းက သင့်အသားအရေကို ရေဓာတ်ထိန်းပေးရုံသာမက အဆိပ်အတောက်များကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရှစ်ခွက်သောက်ပါ။ ငါ့ကိုယုံပါ၊ မင်းအသားအရေက မင်းကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ နောက်တစ်ခုကတော့ exfoliation ပါ။ တစ်ပတ်ကို နှစ်ခါလောက် အရေပြားကို ညင်သာစွာ ပွတ်ပေးခြင်းဖြင့် ကမ္ဘာကြီးကို ကွဲပြားစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အရေပြားဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အောက်ခံအသားအရေကို ကြည်လင်တောက်ပစေပါသည်။ ဖန်စီထုတ်ကုန်များ မလိုအပ်ပါ—ရိုးရိုးသကြား သို့မဟုတ် ကော်ဖီမှုန့်များသည် အံ့ဩစရာဖြစ်စေသည်။ Moisturizing သည် နောက်ထပ်အရေးကြီးသော အဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါ့အသားအရေက အဆီပြန်လောက်ပြီထင်ပြီး ဒီဟာကို ကျော်သွားခဲ့တယ်။ မှား! ကောင်းမွန်တဲ့ moisturizer က ရေဓာတ်ကို ထိန်းပေးပြီး သင့်အသားအရေကို နုပျိုစေပါတယ်။ သင့်အသားအရေအမျိုးအစားနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ အမျိုးအစားကို ရှာပါ။ ကဲ နေရောင်ကာလိမ်းဖို့ မမေ့နဲ့နော်။ နေရောင်ကာခရင်မ်က ကမ်းခြေနေ့တွေအတွက်ပဲလို့ ထင်ခဲ့ဖူးပေမယ့် ဒါက ဒဏ္ဍာရီတစ်ခုပါပဲ။ နေ့စဉ်လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် သင့်အရေပြားကို အန္တရာယ်ရှိသော UV rays များမှ ကာကွယ်ပေးပြီး အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနှင့် အမည်းစက်များကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ၎င်းကို သင်၏ နံနက်ခင်း ပုံမှန် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် ပြုလုပ်ပါ၊ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကွဲပြားမှုကို သင်တွေ့မြင်ရပါမည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ခြင်းရဲ့ စွမ်းအားကို လျှော့မတွက်ပါနဲ့။ အနားယူခြင်းကို ဦးစားပေးသောအခါတွင်၊ ကျွန်ုပ်၏ အသားအရေသည် ပိုမိုလန်းဆန်းပြီး တောက်ပလာသည်ကို သတိပြုမိပါသည်။ တစ်ညလျှင် 7-8 နာရီ အရည်အသွေးပြည့် အိပ်စက်ရန် ရည်မှန်းချက်ထားပါ။ အနှစ်ချုပ်ရရင် အသားအရေ ကြည်လင်ဝင်းပဖို့က ရှုပ်ထွေးနေစရာ မလိုပါဘူး။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေခြင်း၊ ပုံမှန်ဖြည်ခြင်း၊ အစိုဓာတ်ထိန်းခြင်း၊ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အသုံးပြုကာ လုံလောက်စွာအိပ်စက်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာတောက်ပမှုကို ပြန်လည်ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ညီညွတ်ခြင်းသည် အဓိကဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ သေးသေးလေးကနေစပြီး သင့်အတွက် အဆင်ပြေမယ့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို တည်ဆောက်ပါ။ သင့်အသားအရေသည် သင်ပေးသောဂရုစိုက်မှုကို ထင်ဟပ်စေမည်ဖြစ်ပြီး မကြာမီတွင် သင်ယုံကြည်မှုအပြည့်ဖြင့် တောက်ပလာမည်ဖြစ်သည်။ ပိုမိုလေ့လာလိုပါသလား။ wu: nabailu@wooclo.com/WhatsApp 18844318899 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။
ဒီကုန်ပစ္စည်းပေးသွင်းအီးမေးလ်
Privacy ထုတ်ပြန်ချက် - သင်၏ privacy သည်ကျွန်ုပ်တို့အတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သင်၏ကုမ္ပဏီ၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များကိုသင်၏ရှင်းလင်းပြတ်သားသောခွင့်ပြုချက်များနှင့်အတူမည်သည့်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုမှုကိုမထုတ်ဖော်ရန်ကတိပေးသည်။
ပိုမိုမြန်ဆန်စွာဆက်သွယ်နိုင်အောင်ပိုမိုသောအချက်အလက်များကိုဖြည့်ပါ
Privacy ထုတ်ပြန်ချက် - သင်၏ privacy သည်ကျွန်ုပ်တို့အတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သင်၏ကုမ္ပဏီ၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များကိုသင်၏ရှင်းလင်းပြတ်သားသောခွင့်ပြုချက်များနှင့်အတူမည်သည့်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုမှုကိုမထုတ်ဖော်ရန်ကတိပေးသည်။
